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» 养生延时，健康生活（不顶勿看）
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标题: 养生延时，健康生活（不顶勿看）
mzzhangke
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#7191
使用道具
发表于 2014-3-17 23:24
1、平时戒手淫，少性爱，一周一、两次或者半个月一次都可以，视自己的身体状况而定，总之要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、蹲起各三组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电
xingyun1688
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注册 2006-1-21
#7192
使用道具
发表于 2014-3-17 23:41
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我顶你。必须顶
fengxi85568
UID 10662070
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注册 2011-7-7
来自 广东
#7193
使用道具
发表于 2014-3-18 06:50
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哥 现在还有没有
caipujun
该用户已被删除
#7194
使用道具
发表于 2014-3-18 06:53
嘿嘿，我顶你。
yuanzi850726
UID 10838875
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帖子 43
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注册 2011-8-26
#7195
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发表于 2014-3-18 08:39
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